日企倡导创造机会插缝运动

　　据日本富士新闻网11日报道，日本厚生劳动省上周发布指导方针，对保持健康所需的最低运动量给出建议。厚生劳动省的调查显示，相比于运动量不足的人，运动较多的人患上高血压等生活习惯病的比例和死亡风险均较低。

　　对于运动量，指导方针建议成年人每天步行60分钟以上，老年人每天也要40分钟以上，并建议每人每周应进行2至3次力量训练。大阪的一家公司就通过在每天工作前、午休后及下班前规定运动时间，给员工创造运动机会。一名员工表示，开会前的深蹲成了常见现象，每个人气喘吁吁地开始晨会，反而更有激情了。

　　在运动之外，厚生劳动省援引此前悉尼大学对世界20个国家进行的调查结果表示，各国平均久坐时间为5小时，而日本为7小时，是全球久坐时间最长的国家之一。厚生劳动省特别提醒，久坐会增加死亡风险，建议上班族每30分钟起身活动一下。